फ्लाइट में सफर के दौरान नहीं होगी थकान, आयुष मंत्रालय ने शुरू किया 5 Minute Yoga Protocol

फ्लाइट में सफर के दौरान होने वाले बदन दर्द और थकान से मिलेगा छुटकारा! आयुष मंत्रालय ने शुरू किया '5-मिनट योगा' अभियान। जानें कैसे करें ये आसान अभ्यास।

• हवाई यात्रियों के लिए खुशखबरी! आयुष मंत्रालय का '5-मिनट योगा' (5 Minute Yoga Protocol ) दूर करेगा सफर की थकान

नयी दिल्ली : यह खबर उन लोगों के लिए बेहद खास है जो अक्सर यात्रा करते हैं या डेस्क जॉब की वजह से लंबे समय तक बैठे रहते हैं। लंबी हवाई यात्राओं के दौरान शरीर में होने वाली जकड़न और थकान (Jet Lag) से निपटने के लिए भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने एक शानदार पहल की है। मंत्रालय ने '5-मिनट इन-फ्लाइट योगा' ( AYUSH Ministry In-flight Yoga ) प्रोटोकॉल लॉन्च किया है, जिसे यात्री अपनी सीट पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं।

क्या है 5-मिनट योगा प्रोटोकॉल?

यह विशेष रूप से डिजाइन किया गया एक छोटा योग अभ्यास है जिसमें सूक्ष्म व्यायाम, गहरी सांस लेने की तकनीक (प्राणायाम) और स्ट्रेचिंग शामिल है। इसे एयरलाइंस के साथ मिलकर विमानों के एंटरटेनमेंट स्क्रीन पर भी दिखाया जाएगा।

इसके 3 मुख्य फायदे

रक्त संचार (Blood Circulation): लंबे समय तक बैठने से पैरों में होने वाली सूजन और ब्लड क्लॉटिंग (DVT) के खतरे को कम करता है।

मानसिक शांति: उड़ान के दौरान होने वाली घबराहट (Aerophobia) और तनाव को कम करने में मददगार।

कमर और गर्दन के दर्द से राहत: सीट पर बैठकर किए जाने वाले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

Q1: क्या यह योग करने के लिए सीट से उठना पड़ेगा?

उ: नहीं, यह प्रोटोकॉल इस तरह बनाया गया है कि यात्री अपनी सीट पर बेल्ट बांधकर बैठे हुए भी इसे आसानी से कर सकें।

Q2: क्या इसके लिए किसी खास ट्रेनिंग की जरूरत है?

उ: बिल्कुल नहीं। यह बहुत ही सरल सूक्ष्म व्यायाम हैं जिन्हें वीडियो देखकर कोई भी कर सकता है।

Q3: यह सुविधा किन फ्लाइट्स में मिलेगी?

उ: आयुष मंत्रालय प्रमुख एयरलाइंस (जैसे Air India, IndiGo) के साथ मिलकर इसे सभी घरेलू और अंतरराष्ट्रीय उड़ानों में लागू करने की तैयारी कर रहा है।

निष्कर्ष (Conclusion)

आयुष मंत्रालय की यह पहल 'योग से आरोग्य' के संकल्प को आसमान तक ले जाने वाली है। व्यस्त जीवनशैली और लंबी यात्राओं के बीच खुद को फिट रखने का यह सबसे आसान तरीका है। अब अगली बार जब आप फ्लाइट में हों, तो बस 5 मिनट खुद को दें और अपने सफर को सुखद बनाएं।

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